Врач Гандельман: риск смерти растет, если спать дольше 10 часов

Доктор Герман Гандельман вместе с коллегой Еленой Малышевой проинформировал о негативных последствиях длительного сна. Эксперт призвал россиян избавиться от этой привычки, чтобы минимизировать риски смертельного исхода.

В новом выпуске программы «Жить здорово!» кардиолог отметил, что многие россияне высыпаются по выходным, но такой режим может отрицательно сказаться на здоровье. Наиболее оптимальной длительностью сна считается 6-8 часов.

Если спать дольше десяти часов, то растет риск летального исхода на фоне инсульта на 56 процентов и риск смерти от сердечно-сосудистых болезней - в два раза. В целом риск смерти при таком режиме увеличивается на 30 процентов. Ранее медики рассказали, почему в рацион необходимо включить перец чили. Продукт помогает снизить риски рака простаты и приглушить болевые ощущения. Овощ также показан гипертоникам, чтобы стабилизировать артериальное давление. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Alessandro Zangrilli.