Врач Гандельман: риск смерти растет, если спать дольше 10 часов

Валерия Кузнецова

Доктор Герман Гандельман вместе с коллегой Еленой Малышевой проинформировал о негативных последствиях длительного сна. Эксперт призвал россиян избавиться от этой привычки, чтобы минимизировать риски смертельного исхода.

В новом выпуске программы «Жить здорово!» кардиолог отметил, что многие россияне высыпаются по выходным, но такой режим может отрицательно сказаться на здоровье. Наиболее оптимальной длительностью сна считается 6-8 часов.

Если спать дольше десяти часов, то растет риск летального исхода на фоне инсульта на 56 процентов и риск смерти от сердечно-сосудистых болезней - в два раза. В целом риск смерти при таком режиме увеличивается на 30 процентов. Ранее медики рассказали, почему в рацион необходимо включить перец чили. Продукт помогает снизить риски рака простаты и приглушить болевые ощущения. Овощ также показан гипертоникам, чтобы стабилизировать артериальное давление. 

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Alessandro Zangrilli. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Славина Ирина
Занимается ведением больных терапевтического профиля по направлениям кардиологии, пульмонологии, нефрологии и гастроэнтерологии
Бахарева Нелли
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Здоровье
Специалисты из Швейцарии в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что белковые диеты могут нанести серьезный вред организму человека. При избыточном потреблении увеличивается выработка аммония.
Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Здоровье
Врачи рассказали, какие каши стоит выбрать для завтрака, чтобы не только сохранить хорошую фигуру и снизить риск набора лишнего веса, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.