Перечислены правила правильного употребления кофе

Эксперты рассказали, как правильно нужно пить кофе, чтобы извлечь из него максимум пользы для организма без вреда для здоровья. Напиток помогает зарядиться энергией за счет кофеина, содержащегося в нем.

Медики призвали употреблять кофе правильно, чтобы кофеин помогал стимулировать нервную систему человека и мозг. Через 5-30 минут можно заметить уже первый эффект от употребления напитка, если не допускать ошибок. В первую очередь врачи призвали не употреблять более 300 мг кофеина в день: в противном случае есть риск нарушения двигательных и умственных функций.

Кофеин способен подавить действие аденозина, который после прекращения действия кофеина начинает интенсивно вырабатываться, в результате чего человек испытывает сонливость и усталость. То же самое касается и кортизола. Количество энергии также снижается из-за большого количества сахара в крови, пишет издание Ferra. Ранее эксперты рассказали, как эффективно избавиться от сильной боли в горле. 

Фото:  Flickr as Cheapo Cappuccino, Benjamin Thomas, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.