Эндокринолог Павлова призвала не отвлекаться на гаджеты во время еды

Доктор Зухра Павлова проинформировала о важности соблюдения пищевой гигиены. Рекомендуется не употреблять еду и параллельно использовать гаджеты, чтобы предотвратить переедание.

По словам эндокринолога, дело в том, что при просмотре ленты в социальных сетях или видео пища употребляется человеком неосознанно, в результате чего увеличиваются риски переедания. Доктор медицинских наук обратила внимание на плохую привычку, поскольку человеческий мозг способен одинаково концентрироваться только на одной вещи: либо на еде, либо на изучении информации.

Распробовать вкус еды, получить удовольствие от её употребления и получить полноценное чувство насыщения помогает концентрация на процессе. Человек в таком случае осознает, что конкретно он ест в данный момент. К тому же, просматривая видео или социальные сети, еда плохо пережевывается, а этот процесс играет большую роль в здоровье ЖКТ, сообщает издание «Комсомольская правда». 

Фото: National Cancer Institute, National Cancer Institute.