Диетолог Пелитера: диета на 1200 ккал может помешать похудению

Валерия Кузнецова

Доктор Кортни Пелитера рассказала, что представляет собой популярная диета на 1200 ккал. Её часто используют для того, чтобы создать дефицит калорий и избавиться от лишних килограммов.

По словам диетолога, такой рацион не является эффективным для всех. Если рассматривать ежедневные потребности каждого человека, то рацион на 1200 ккал скорее не подходит. Все зависит от основного обмена веществ. Потребность в калориях зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Немногим известно, но энергия нужна даже на дыхание и лежание, не говоря уже о росте волос, пищеварении и биении сердца.

Отмечается, что 10 процентов потребления калорий уходит на то, чтобы система ЖКТ переварила еду. Проведенное в спортзале время способно компенсировать только небольшую часть потребления калорий. Параметры конкретного человека играют большую роль. К примеру, диета на 1200 ккал  может подойти средней женщине, но среднестатистическому мужчине нужно больше. Не стоит жестко ограничивать себя в питании, ведь организму нужно получать все необходимые вещества, пишет Ferra, ссылаясь на Top Nutrition. 

 

Фото: National Cancer Institute, Unknown author. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Здоровье
Специалисты из Швейцарии в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что белковые диеты могут нанести серьезный вред организму человека. При избыточном потреблении увеличивается выработка аммония.
Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Здоровье
Врачи рассказали, какие каши стоит выбрать для завтрака, чтобы не только сохранить хорошую фигуру и снизить риск набора лишнего веса, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.