Здоровье

Терапевт Королева: укрепить нервную систему у пожилых помогут прогулки

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Маргарита Королева призвала возрастных граждан уделять как можно больше времени прогулкам и активностям на свежем воздухе. Такая активность помогает пожилым людям укреплять нервную систему. 

По словам терапевта, физическая активность напрямую влияет на здоровье нервной системы. При наличии активностей на улице и частых прогулок в расписании в организме человека снижается уровень кортизола, гормона стресса. Параллельно повышается уровень дофамина, гормона, отвечающего за хорошее настроение. 

Помимо прогулок, укрепить здоровье и наладить работу нервной системы поможет правильное питание. В рационе непременно должны присутствовать продукты, насыщенные витаминами группы B и магнием. Королева рекомендует регулярно питаться зерновыми продуктами и овощами. Они помогут также наладить работу желудочно-кишечного тракта, сообщает издание «Москва 24».  Ранее врачи призвали добавить в рацион ферментированные продукты для улучшения работы кишечника. 

 

Фото: www.public-domain-image.com/public-domain-images-pictures-free-stock-photos/people-public-domain-images-pictures/older-couple-watching-from-observation-deck.jpg, Hillebrand Steve. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Колобов Алимбек
Специализируется на диагностике, лечении и профилактике широкого спектра заболеваний, в том числе заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений работы почек, печени, желудочно-кишечного тракта, легких, кожи, сердца и пр. Занимается сбором анамнеза, применением объективных и специальных методов исследования, выявлением необходимости в госпитализации, диспансеризации пациентов терапевтического профиля; определением факторов риска развития хронических заболеваний, выпиской рецепта с лекарствами, назначением процедур и прочих лечебных мероприятий для нормализации здоровья пациента.
Гофман Маргарита
Специализируется на вопросах висцеральной терапии, остеопатии, мягких мануальных техник (миофасциальный релиз, постизометрическая релаксация, тракционные и мобилизационные техники с элементами массажа)

Еще по теме
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Гастроэнтеролог Сухорукова: арбуз способствует росту ребенка
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Здоровье
Доктор Максим Алексеев проинформировал, по каким признакам можно своевременно выявить микроинсульт. Для микроинсульта характерно поражение мелкой артериолы
Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Здоровье
Доктор Веенадхари Ван перечислила признаки, которые указывают на плохое кровообращение. Данная патология может негативно сказаться на состоянии здоровья печени и сердечно-сосудистой системы.