Здоровье

Нутрициолог Кузина: ферментированные продукты улучшат состояние ЖКТ

Валерия Кузнецова

Доктор Катерина Кузина рассказала, при помощи каких продуктов человек может нормализовать и восстановить работу желудочно-кишечного тракта. В первую очередь необходимо добавить в рационе ферментированные продукты.

По словам нутрициолога, оздоровить желудок помогут в первую очередь кимчи, кефир, квашеная капуста или натуральный йогурт, поскольку они насыщены пробиотиками. Они поддерживают работу кишечника, одного из самых важных органов. Большое количество витаминов и минералов, содержащихся в зелени, помогают улучшить пищеварение.

Для качественной работы ЖКТ также необходимо употреблять в пищу творог, рыбу и мясо птицы. К примеру, на белок должно приходиться 50 процентов всего рациона. Ежедневная порция фруктов и овощей должна составлять 300-400 грамм. Работа желудочно-кишечного тракта наладится, если не употреблять в пищу быстрые углеводы, жареную, жирную пищу, а также  спиртные напитки и газировки. 

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Svorad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Михайленко Анатолий
Ведущий специалист
Григорьевская Злата
Врач онколог-маммолог, клинический фармаколог по вопросам рациональной антимикробной и противогрибковой терапии
Братик Александр
Специалист в области лечения заболеваний молочной железы: доброкачественные, злокачественные опухоли, опухолеподобные образования, гинекомастия мужчин, узловая и диффузная мастопатии, лечение психогенно зависимых заболеваний молочной железы

Еще по теме
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Гастроэнтеролог Сухорукова: арбуз способствует росту ребенка
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Здоровье
Доктор Максим Алексеев проинформировал, по каким признакам можно своевременно выявить микроинсульт. Для микроинсульта характерно поражение мелкой артериолы
Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Здоровье
Доктор Веенадхари Ван перечислила признаки, которые указывают на плохое кровообращение. Данная патология может негативно сказаться на состоянии здоровья печени и сердечно-сосудистой системы.