Здоровье

Диетолог Круглова: в жаркую погоду нужно есть рыбу, фрукты и мясо птицы

Валерия Кузнецова

Доктор Наталья Круглова призвала россиян не отказываться от еды в жаркую погоду, чтобы организм получал достаточно энергии, несмотря на сниженный аппетит. Лучше всего для этого подходит рыбы и мясо птицы.

По словам диетолога, кроме мяса и рыбы, в рацион также стоит включить молочные продукты. В жару главное следить за качеством их хранения и сроком годности, чтобы они не испортились и не навредили здоровью. В течение дня рекомендуется употреблять овощи и фрукты, содержащие массу минералов, витаминов и жидкости.

Эксперт Национальной ассоциации диетологов подчеркнула важность поддержания водного баланса в жаркую погоду. Лучше всего в течение дня пить простую воду. Рассчитать необходимый объем можно при помощи калькулятора. При высокой температуре воздуха освежиться можно при помощи смузи, приготовленного из фруктов, ягод, кисломолочного напитка и круп, пишет издание Pravda.Ru. Ранее медики призвали отказаться от чрезмерного употребления мороженого в жару. 

 

Фото: pixabay.com/photos/salmon-fish-grilled-fish-grill-1485014, DanaTentis. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Гастроэнтеролог Сухорукова: арбуз способствует росту ребенка
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Врач Алексеев: определить микроинсульт можно по нарушению речи и равновесия Здоровье
Доктор Максим Алексеев проинформировал, по каким признакам можно своевременно выявить микроинсульт. Для микроинсульта характерно поражение мелкой артериолы
Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Врач Ван: о нарушении кровообращения говорят судороги и боль в ногах Здоровье
Доктор Веенадхари Ван перечислила признаки, которые указывают на плохое кровообращение. Данная патология может негативно сказаться на состоянии здоровья печени и сердечно-сосудистой системы.