Испанские ученые назвали время для спорта с целью снижения сахара

Специалисты из Испании в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что при занятиях спортом для снижения уровня сахара в крови необходимо выбирать правильное время. То же самое касается и физических упражнений с целью похудения.

По данным источника, в исследовании приняли участие 186 взрослых, имеющих лишние килограммы. Эндокринологи следили за их показателями, пока испытуемые занимались физической активностью. Одни из них - с 6 утра до полудня, другие - с полудня до шести вечера, третьи - с 18:00 до 00:00.

К примеру, людям с лишним весом и ожирением рекомендуют заниматься спортом в вечернее время. Общий уровень сахара в крови снижался как у мужчин, так и у женщин, если они трудились в спортзале вечером. В особенности эта связь прослеживалась у пациентов с преддиабетом, сообщает «Российская газета», ссылаясь на данные Obesity. Ранее врачи раскрыли правду о мороженом: продукт не способен охладить тело в жаркую погоду и увеличивает риски ожирения. 

Фото: unsplash.com/photos/d3bYmnZ0ank, Alexander Redl.