Ортопед Саутин: отказ от разминки перед тренировкой может привести к травме

Доктор Максим Саутин проинформировал о важности разминки, которую нужно проводить перед тренировкой в спортзале. Если оказаться от нее, риски повреждения связок и мышц увеличиваются.

По словам ортопеда, в разминке задействованы не только связки, но и мышцы и сухожилия. Помимо этого, в процессе улучшается циркуляция синовиальной жидкости. Риски повреждения структуры мышц увеличиваются, если не разогреть их перед силовой тренировкой.

Травматолог также подчеркнул, что суставы не делятся на категории, какие из них больше подвержены травмам. Корректнее говорить о том, насколько правильно и тщательно выполняется разминка, а также каким видом спорта занимается человек. Любых повреждений можно избежать, если соблюдать технику разминки и выполнять упражнения в соответствии с правилами, пишет NEWS.ru. Ранее медики призвали отказаться от употребления мороженого с целью охлаждения организма.  

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, VorobyevAltay,Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.