Врач Коновалов: лучший способ взбодриться утром – это зарядка

Доктор Михаил Коновалов призвал россиян помедлить с употреблением напитков с кофеином сразу после пробуждения. Взбодриться перед работой поможет более эффективный способ. Речь идет о зарядке.

По словам телеведущего, достаточно уделить утренней гимнастике 10-15 минут, и человек будет чувствовать намного свежее и лучше, чем, если бы выпил кружку кофе. Такой способ пробуждения работает лучше 50 мл кофе.  

В рамках нового выпуска шоу «Жить здорово!» офтальмолог обратил внимание, что благодаря физической нагрузке после пробуждения по утрам человек в значительной степени улучшает концентрацию и память. От такого способа взбодриться в утреннее время человек становится более продуктивным. Ранее врач рассказал, чего нельзя делать, если в глаза попал песок. Частички инородного тела должны сами выйти из глаз, поэтому их нельзя тереть: лучше просто закрыть. 

Фото: helpworkouts.com, Elly Fairytale, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.