Диетолог Макиша: черешня поможет справиться с бессонницей

Доктор Марина Макиша рассказала о положительных свойствах черешни для здоровья человека. Вкусная ягода является не только отличным и полезным десертом, но и оказывает позитивное воздействие на сон.

В рамках нового выпуска программы «О самом главном» специалист отметила, что употребление черешни помогает справиться с бессонницей. Яркая, сочная и сладкая ягода, появившаяся на прилавке с приходом лета, насыщена мелатонином. Выработка именного этого гормона позволяет регулировать режим сна и бодрствования.

Людям, имеющим проблемы со сном, рекомендуется употреблять черешню. Улучшить качество ночного сна поможет даже небольшая порция ягоды. Доктор Сергей Агапкин добавил, что черешня в особенности показана пожилым гражданам, имеющим проблемы со сном. В пожилом возрасте часто развивается бессонница, но справиться с ней помогает натуральное снотворное. Черешня в некоторых случаях может быть куда более эффективнее аптечных препаратов. 

Фото: unsplash.com/photos/9kwIYpjZUq0, Rodion Kutsaev, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.