Ученые: средиземноморская диета продлевает жизнь женщин на 23%

Кардиолог Самия Мора прокомментировала результаты исследования, доказавшего, что женщины, придерживающиеся средиземноморской диеты, живут дольше на 23 процента. Такой рацион помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Ученые заявили, что у участниц исследования, длившегося в течение 25 лет, питавшихся в соответствии со средиземноморской диетой, риск смертности снизился на 23 процента. Доктор Мора отметила, что данный режим питания предусматривает употребление оливкового масла в качестве основного источника жира, бобовых, овощей, фруктов, семян и орехов.

Помимо этого, в рацион средиземноморской диеты входит рыба, молочные продукты, яйца, птица. Одновременно с этим необходимо сводить к минимуму потребление сладостей и полуфабрикатов. Польза средиземноморской диеты для здоровья признана медицинскими работниками, сообщает журнал JAMA Network Open. Ранее врачи рассказали о важности тщательного мытья свежих ягод, фруктов и овощей. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Bündnis 90/Die Grünen Bundestagsfraktion, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.