Нутрициолог Мартин: грецкие орехи улучшают здоровье сердца

Доктор Шарлотта Мартин призвала добавить в рацион питания один продукт, способный в значительной степени улучшить состояние здоровья сердца. Речь идет о грецких орехах. Если каждый день питаться измельченными орехами, можно предотвратить сердечные заболевания.

По словам нутрициолога, для сохранения здоровья сердца рекомендуется исключить из рациона часть красного мяса. Вместо него лучше употреблять растительный белок. Благодаря ему риски развития сердечно-сосудистых заболеваний снизятся. Если перемолоть грецкий орех, то по консистенции он будет напоминать мясной фарш.

Если человек придерживается диеты для улучшения здоровья и фигуры, грецкие орехи являются незаменимыми, поскольку насыщены минералами, витаминами и полезными жирами. Продукт также богат медью, способной улучшить состояние иммунной системы, здоровье сердца и состояния костей. Растительная пища, отметила Шарлотта Мартин, улучшает общее состояние здоровья, пишет издание Daily Mirror. 

Фото: Pixabay archive copy, helee54, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.