Диетолог Питерсон: интервальное голодание эффективнее подсчета калорий

Доктор Кортни Питерсон проинформировала о наиболее эффективном способе похудения. Он подходит только тем людям, у которых нет противопоказаний. Речь идет об интервальном голодании.

Согласно результатам исследования, интервальное голодание в отличие от питания с подсчетом калорий является более результативным. Дело в том, что человеку проще укладываться определенные временные рамки, а вот считать калории - сложнее. Стоит отметить, что интервальное голодание представляет собой диету, предполагающую приемы пищи по определенному времени.

Исследователь в области питания из Университета Алабамы отметила, что самой оптимальной является схема16/8, в которой человек голодает на протяжении 16 часов. Что касается диеты с подсчетом калорий, она является более трудозатратой: на подсчет КБЖУ уходит много времени. Первый метод отличается простой, поэтому и имеет большую эффективность в процессе похудения, сообщает издание «Газета.ру», ссылаясь на данные Medical Xpress.

Фото: 2019.04.25 Real Food at a Medical Meeting, Washington, DC USA 01623, Ted Eytan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.