Диетолог Джоффре: добавленного сахара много в йогуртах, овсянке и соусах

Доктор Дэрил Джоффре предупредил о вреде употребления продуктов с высоким содержанием сахара. Немногие знают, какие именно продукты являются скрытым источником сахара. Именно они могут мешать похудеть и даже приводят к набору лишнего веса.

В первую очередь сахар в больших объемах содержится в соусах, кетчупах. В одной порции может быть 2-3 чайные ложки сахара. По словам диетолога, это половина суточной нормы. К опасным для фигуры и здоровья продуктам также относятся подслащенные напитки: чай со льдом, кокосовая вода, латте. Диетолог Эйвери Зенкер также отметила, что сахар в больших количествах содержится в кексах.

В списке скрытых источников сахара специалисты указали готовые смузи: например, в клубничном может быть 49 грамма сахара. Лучше коктейль готовить дома, чтобы контролировать потребление вредных веществ. Также не рекомендуется увлекаться йогуртами, в которых есть  сиропы или другие сладкие начинки. То же самое касается овсянки быстрого приготовления, хлопьев, гранолы и батончиков с мюсли и протеином, пишет издание URA.Ru, ссылаясь на Best Life.  

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.