Диетолог Лазуренко: снизить вес и остаться в форме помогут ТОП-5 простых правил

Эксперт Наталья Лазуренко проинформировала, какие способы снижения веса помогут россиянам, чтобы не нанести вред своему здоровью. В первую очередь нужно запомнить, что это комплексный подход, и все его составляющие неразрывно связаны между собой.

Избавиться от лишних килограммов помогает совмещение правильного питания, физической активности, здоровый сон, стабильная работа нервной системы, а также соблюдение индивидуальных нутриционных рекомендаций. Таким образом человек не только придет в отличную форму, но и сможет оставаться в ней долгое время. По словам диетолога, контролировать мышечную массу можно при помощи питания, а лишний жир уходит, если человек спит минимум 8 часов.

При слаженной работе центральной нервной системы можно добиться эффективного похудения: на выборе еды может отражаться настроение человека. Прежде чем приступить к процессу, лучше обратиться к нутрициологу для составления индивидуального плана питания. Добившись результатов, отмечает Лазуренко, остаться в хорошем весе можно навсегда, если придерживаться всех пяти пунктов, пишет издание NEWS.ru. 

Фото: farm produce, Mike65444, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.