Врач Малышева: 24 часа без сна эквиваленты пяти бутылкам пива

Телеведущая Елена Малышева напомнила россиянам о важности полноценного здорового сна.  Ночной отдых является важной частью жизнедеятельности каждого человека, поскольку в это время мозг обрабатывает полученную информацию и раскладывает её по «файлам».

В свежем выпуске программы «Жить здорового» врач отметила, что основной опасностью недосыпания является высокий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.  Увеличиваются риск инфарктов и инсультов.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что при недостатке сна снижаются когнитивные способности человека. Негативное влияние на организм 18 часов без сна эквивалентно тому, если бы человек выпил три бутылки пива, 24 часа - пять бутылок. При недосыпании увеличиваются риски развития ожирения на 40 процентов. Врач Михаил Коновалов добавил, что гормон роста, который вырабатывается во сне, помогает сжигать жир, сообщает издание NEWS.ru. Ранее стало известно, что больше всего фосфора содержится в молочных продуктах и бананах. 

Фото: Sueño, Juanedc, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.