Диетологи составили список продуктов, делающих живот плоским

Доктор Рахель Асесо с коллегами напомнил о важности правильно питания. Рацион человека играет большую роль не только в его здоровье, но и во внешнем виде. Стремящиеся похудеть люди нередко замечают, что сложнее всего жир уходит с живота. Добиться максимальных результатов помогут шесть полезных продуктов.  

В первую очередь диетологи призвали добавить в рацион морковку. Она нужна не только для поддержания стройности, но для улучшения работы кишечника. Продукт богат клетчаткой и выполняет функцию очищающего средства для пищеварительной системы. Еще одним продуктом, который поможет убрать живот, является кефир. Богатый полезными бактериями и дрожжами кисломолочный напиток уменьшает количество желудочных газов до 70%, убирает вздутие и дискомфорт.

В список полезных продуктов также входят квашеная капуста, богатая пробиотиками и клетчаткой, и костный бульон. Он помогает улучшить самочувствие при вздутии живота и общем дискомфорте. Также в нем содержится коллаген, питающий слизистую оболочку кишечника. Для уменьшения жира на животе диетологи советуют употреблять семена чиа и бананы, богатые калием. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Raimond Spekking, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.