Гинеколог Назарова: для женского здоровья необходимы витамины D, B и C

Доктор Сураё Назарова проинформировала, в каких витаминах чаще всего нуждается женский организм. В первую очередь для поддержания женского здоровья необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и только потом принимать витамины.

По словам гинеколога, для женского здоровья необходим витамин D: он помогает укрепить кости, улучшить работу иммунной системы и снизить риски развития депрессии. Также большую роль играет витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает состояние кожи. Витамины группы B, в том числе B6 и B12, нужны для стабильной работы энергетического обмена и стабилизируют нервную систему.

Доктор медицинских наук напомнила о важности минералов. Для снижения рисков развития анемии нужно, чтобы в организм женщины поступало железо. Для остеопороза, обратила внимание Сураё Назарова, необходим кальций. Магний улучшает работу сердце и помогает облегчить предменструальный синдром. Витаминные комплексы рекомендуется выбирать с лечащим врачом, сообщает издание «Аргументы и факты».  

Фото: Vitamin E, Oregon State University, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.