Ученые: нарушение фазы глубокого сна усиливает стресс

Ученые из Финляндии напомнили о важности крепкого и здорового сна для человека. Ночной отдых оказывает положительное влияние не только на физическое состояние здоровья, но и психологическое.

Согласно результатам исследований экспертов из Хельсинкского университета, эмоциональный стресс увеличивается, если сон нарушается при медленноволновой или глубокой фазе. В эксперименте приняли участие 29 человек. Добровольцы исполнили несколько песен в караоке и прослушали свои записи без музыки.

Вечером после первого этапа исследования ученые замеряли физиологические реакции на стресс, который был вызван прослушиванием аудиозаписей. Затем их замерили на второй и третий день. Все добровольцы поделились на две группы. Оказалось, что уровень стресса на утро после испытания сохранялся на высоком уровне у людей, у которых отмечались нарушения медленноволнового сна. Эксперты считают, что быстрый сон способен обострить эмоциональный стресс и воспоминания о нем, пишет издание «Газета.ру». 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51391277956, CIPHR Connect, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.