Врач Мосли: чтение стихов вслух способствует снижению стресса

Телеведущий Майкл Мосли, общаясь с журналистами, проинформировал, какие простые способы снижения уровня стресса можно использовать на повседневной основе. Одним из самых доступных методов специалист назвал чтение стихов.

Оказывается, при чтении человеком стихов в него замедляется дыхание. Кроме этого, обратил внимание врач, активизируется парасимпатическая нервная система, благодаря чему снижается уровень стресса. Телевизионный журналист отметил, что при чтении стихотворений вслух необходимо подбирать интонационные акценты, в результате чего человек сохраняет ровный ритм.

Парасимпатическая нервная система, обладающая анаболическим действием, помогает восстановить  гомеостаз в организме - постоянство. Также она способна накопить необходимую энергию и наладить работу кишечника, переваривая и усваивая пищу. Сердцебиение замедляется, что физиологически положительно влияет на борьбу со стрессом. Как только у человека возникает тревога, психическое напряжение или беспокойство, нужно сразу же начинать читать стихи, пишет «Газета.ру». 

Фото: unsplash.com/photos/9T346Ij4kGk, Chris Lawton, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.