Врачи перечислили вредящие сердцу и сосудам продукты

Специалисты в сфере медицины призвали россиян отказаться от ряда продуктов, которые способны в значительной мере ухудшить состояние сердечно-сосудистой системы. В первую очередь нужно обратить внимание на транс-жиры.

Они образуются при химической обработке растительных и животных масел. Чаще всего транс-жиры содержатся в фастфуде, маргарине, печенье и крекерах. Распознать их наличие можно, если на этикетке указаны «гидрогенизированные» масла. Кроме этого, опасность для здоровья человека представляют насыщенные жиры. Медики рекомендуют употреблять нежирное мясо птицы, молочку.

Врачи призвали россиян исключить из рациона кондитерские изделия, кокосовое масло, пальмовое масло и полуфабрикаты. Они тоже негативно отражаются на здоровье сердца и сосудов. То же самое касается обработанных продуктов. Лучше приготовить блюдо из свежих продуктов. Не стоит употреблять в больших количествах соль и сахар. Их легко можно заменить специями, травами, а также фруктозой из ягод и фруктов. Стоит также помнить, что не существует безопасной дозы алкоголя: он вредит здоровью в любых количествах. 

Фото: unsplash.com/photos/L99H7JKYPVY, Javier Molina, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.