Здоровье

Диетолог Войт: морепродукты, ягоды и полезные масла помогут сдать ЕГЭ

Валерия Кузнецова

Доктор Кристина Войт проинформировала, что школьникам будет проще сдать ЕГЭ, если они будут правильно питаться и не нарушать режим отдыха. В рацион выпускников рекомендуется включить морепродукты, шоколад и ягоды.

Эксперт в сфере питания отметила, что энергетики только ухудшают здоровье, поэтому лучше заменить их полезным сахаром. Шоколад принесет пользу, если в нем содержится 60 процентов какао. По словам диетолога, не только сахар помогает улучшить общее состояние здоровья и работу мозга, но и фруктоза, содержащаяся в натуральных  фруктах и ягодах. В рационе также должны присутствовать кунжут, подсолнечник, орехи, кунжут.

Заправить салат или добавить к основному блюду стоит оливковое, миндальное, горчичное, льняное, кунжутное масла.  Кристина Войт обратила внимание, что школьнику нельзя ни в коем случае голодать и переедать. Важно помнить пользе физической активности: ребенку стоит больше времени проводить на свежем воздухе и делать разминку для улучшения кровообращения, пишет издание NEWS.ru. 

 

Фото: www.public-domain-image.com, Jon Sullivan. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.