Эндокринолог Балашова: похудеть до наступления лета уже не получится

Доктор Наталья Балашова проинформировала, что времени, оставшегося до наступления лета, не хватит, чтобы избавиться от лишних килограммов с максимальной эффективностью. Жесткие ограничения в питании могут навредить здоровью, а вес вернется.

По словам эндокринолога, жир начинает уходить постепенно. За неделю человек может избавиться всего ль 500 грамм жировой ткани, если он следит за питанием, занимается спортом и качает мышцы. При таких условиях сбросить 3-4 килограмма получится, если начать худеть за пару месяцев до наступления лета.

Кроме этого, медик обратила внимание, что организм в первую очередь избавляется от мышечной ткани, если человек сидит на диете. Жир теряется в последнюю очередь. Экстремальные и жесткие диеты противопоказаны все людям без исключения: похудеть в таком случае не получится, поскольку высок риск срывов и набора веса. Кроме этого, при таком рационе организму не хватает витаминов и микроэлементов, пишет издание Pravda.Ru. 

Фото: National Institutes of Health, Bill Branson.