Врач Малышева: риск смертности на 40% можно снизить регулярными прогулками

Доктор Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» вместе с коллегами проинформировала о пользе регулярных прогулок на природе и в парках. Они способствуют снижению смертности на 40 процентов.

Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул, что для достижения такого эффекта достаточно проходить 2-4 тысячи шагов. Риск смертности можно снизить на 7 процентов, если во время прогулки пройти 500 шагов, на 15 процентов - 1 тысяча шагов. Иммунолог Андрей Продеус подчеркнул, что органы получают больше кислорода, если гулять на природе. 30-минутная прогулка укрепляет иммунную систему.

Кроме этого, о пользе прогулок заявил и кардиолог Герман Гандельман, отметивший, что они помогают справиться со стрессом и нормализуют артериальное давление. Свежий воздух и зеленый цвет вокруг успокаивающе действует на психику. Малышева добавила, что выработать привычку гулять можно всего за 90 дней. Сначала будет трудно, но потом без прогулок уже не обойтись, пишет NEWS.ru. 

Фото: unsplash.com/photos/AZzfPBQA1Bk, Joshua Earle, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.