Врачи перечислили 12 самых вредных продуктов для завтрака

Нутрициологи и диетологи представили список, в который вошли продукты, не предназначенные для здорового завтрака. Они могут навредить здоровью и ухудшить пищеварение. В первую очередь эксперты отметили мясо: животные белки нужно есть на обед, потому что утром у организма еще нет сил на переваривание такой тяжелой пищи.

Кроме этого, в ТОП-12 самых вредных продуктов для завтрака вошел хлеб, представляющий собой быстрые углеводы: снова захочется есть уже скоро. Также не стоит завтракать булочками и выпечкой из-за скачков сахара в крови. То же самое касается хлопьев и мюсли: быстрые углеводы с большим содержанием сахара.

Для завтрака не подходят каши быстрого приготовления, йогурты, кофе натощак и популярное сочетание круассана с апельсиновым соком. Сахар и фрукты на голодный желудок ухудшают здоровье желудка. Утром можно выпить стакан теплой воды без добавления лимона или меда. Для здорового завтрака не подходит яичница с беконом: лучше выбрать пашот, омлет или яйца вкрутую, пишет издание ChitaMedia. 

Фото: morning-breakfast-croissant, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.