Терапевт Патель: быстрая ходьба укрепляет здоровье и защищает от болезней

Доктор Хана Патель рассказала о пользе ходьбы для здоровья человека. Данный вид физической активности способствует предотвращению развития смертельных заболеваний. Однако стоит отметить, что в этом вопросе большую роль играет скорость ходьбы.

По словам главврача Национальной службы здравоохранения Лондона, ходьба принесет больше пользы, если следить за её скоростью: она должна быть высокой. Терапевт Хана Патель обратила внимание, что пройденное расстояние и шаг не играют большой роли. Это означает, что не обязательно ежедневно проходить 10 тысяч шагов.

Риск развития смертельных заболеваний снижается на 15 процентов, отметила эксперт, всего за 10 минут интенсивной ходьбы. Быстрая ходьба не только укрепляет здоровье, но и помогает оставаться в форме. Физиолог Линдси Боттомс добавила, что для хорошего физического состояния человеку достаточно пройти 4 тысячи шагов в день, пишет издание Daily Mail. 

Фото: pixabay.com/photos/mountaineering-man-trail-path-455338, Hermann, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.