Проктолог Беджанян: запора в путешествиях можно избежать с помощью питания

Доктор Аркадий Беджанян предупредил россиян, которые регулярно путешествуют, что нарушение стула является частой проблемой. Человек, оказываясь в нервирующей ситуации, замечает, что режим похода в туалет сильно изменился.

По словам онколога, «запор путешественника» представляет собой расстройство работы кишечника, когда человек оказывается в непривычных для него условиях: поездка, отпуск, командировка. В такие периоды меняется режим питания, происходит дефицит воды, изменение уровня физической активности, стресс и смена часовых поясов.

Кроме этого, проктолог отметил, что лучшим способом предотвратить проблему со стулом в поездке является профилактика. Важно перед и во время путешествия питаться продуктами, богатыми клетчаткой, соблюдать питьевой режим, соблюдать график сна, находить время для привычной физической активности. Также стоит исключить из рациона продукты, которые могут вызывать проблемы со стулом и добавить пребиотики, пишет издание «АИФ». 

Фото: Driving in the rain, Oregon Department of Transportation, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.