Терапевт Малиновская: в подсолнечном масле содержится много витамина Е

Доктор Светлана Малиновская перечислила продукты, в которых содержится больше всего витамина Е. В первую очередь стоит отметить подсолнечное масло, а также льняное, хлопковое, кукурузное и соевое масло.

По словам врача Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, восполнить нехватку витамина Е можно при помощи проросших зерен пшеницы, добавив в рацион овес, кукурузу и рожь. Помимо этого, важный для нормальной работы организма элемент также содержится в сушеных орехах. Среди них стоит отметить фундук, миндаль, кешью, арахис и грецкий орех.

Физиотерапевт обратила внимание, что витамин Е также присутствует в сливочном масле, треске, говядине, овощах и бобовых, однако в меньшем количестве. Также в рацион можно добавить молоко, но там витамина будет мало, сообщает издание NEWS.ru. Ранее медики призвали россиян отказаться от употребления майонеза и отдать предпочтение сметане или обычному йогурту. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, TheAlphaWolf, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.