Эндокринолог Балашова: похудеть за 2 недели до лета – нереалистичная задача

Некоторые россияне каждый год пытаются вернуться в форму и сбросить лишние килограммы за две недели до лета, но добиться желаемого результата в столь короткий промежуток времени не получится. Особенно, если учесть, что жесткие диеты не дают долгосрочного эффекта, и чаще всего потерянные килограммы возвращаются вновь. Об этом рассказала эндокринолог Наталья Балашова.

По словам медика, подготовить свое тело к пляжному сезону за 14 дней - задача сложная. К сожалению, добиться больших результатов не выйдет. За одну неделю правильного питания и физической активности человек может потерять максимум 500 грамм жировой массы. Таких результатов добиться можно, если регулярно заниматься спортом, ограничивать питание и прокачивать мышцы.

Согласно этим подсчетам, сбросить 3-4 килограмма получится за два месяца или больше. В первое время в процессе похудения, подчеркнула медик, уходит в основном вода, затем - мышечная ткань, только потом - жир. Экстремальные способы похудения могут лишь навредить здоровью и не принесут желаемого результата из-за нехватки микроэлементов и витаминов, сообщает NewsInfo.Ru. 

Фото: unsplash.com/photos/08bOYnH_r_E, Brooke Lark, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.