Ученые из США: подсчет количества шагов не актуален для плаванья и йоги

Специалисты из женской больницы Бригхэма в ходе исследований пришли к выводу, что человеку не обязательно подсчитывать количество шагов, занимаясь определенными видами спорта. Данный критерий подходит для бега, игры в теннис или ходьбы.

Американские ученые, изучавшие состояние здоровья 15 тысяч женщин старше 62 лет на протяжении четырех лет, отметили, что считать шаги при занятиях плаваньем или езде на велосипеде не играет большой роли. У испытуемых, проходящих от 8 до 8,5 тысячи шагов ежедневно, снижался риск развития сердечных заболеваний на 40 процентов в сравнении с тем, кто преодолевал 3 тысячи шагов.

Такие же результаты показал анализ физического здоровья дам, которые занимались другими видами спорта по 75 минут в день. Количество шагов в некотором случае не играло никакой роли, важно было время, затраченное на физическую активность. К ней относится йога, езда на велосипеде, плаванье, занятия в тренажерном зале, сообщает издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения портала JAMA. 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, Iven chart, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.