Терапевт Баранова: тяга к сладкому пропадет при сбалансированном питании

Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале проинформировала, как можно избавиться от привычки есть большое количество сладостей. Чтобы от неё избавиться без стресса для организма, стоит прислушаться к рекомендациям медика.

По словам терапевта, улучшить обмен веществ можно, только если постепенно отказываться от сладостей, чтобы снизить риски «сахарных» срывов. При инсулинорезистентности, когда человек испытывает тремор, слабость и раздражительность при отсутствии сладкой пищи, нужно быть очень осторожным, чтобы не доводить до такого состояния.

Кандидат медицинских наук призвала насытить рацион белками, клетчаткой, полезными жирами и сложными углеводами. Ирина Баранова обратила внимание, что лучшим способом убрать тягу к сладкому является белковый завтрак. Уменьшает тягу к сладкому полноценный прием пищи три раза в день. Голодать нельзя ни в коем случае. Третий совет заключается в развитии вкусовых рецепторов, отказавшись от кетчупа и майонеза и отдав предпочтение специям, пишет «РГ». 

Фото: pixabay.com, Creative Commons Zero.