Врачи Малышева и Продеус: эффективным способом справиться со стрессом является спорт

О пользе физических нагрузок говорит каждый медик. Оказывается, спорт способствует не только улучшению общего самочувствия, но и помогает справиться со стрессом. Об этом рассказала Елена Малышева в новом выпуске передачи «Жить здорово!».

По словам телеведущей, стресс появляется в жизни каждого человека, но не все знают, что справиться с ним здоровым способом можно при помощи обычной физической активности. Стресс является нормально реакцией организма, и человеку нужно направить её в нужно русло. Иммунолог Андрей Продеус отметил, что в таком состоянии поднимается давление, учащается сердцебиение, подавляется иммунитет, блокируются воспаления, ощущение боли становится ниже, но при этом существует опасность образования тромбов.

Кардиолог Герман Гандельман призвал россиян правильно вести себя в стрессовые минуты. Если отказаться от физической активности, есть риск развития рака, сахарного диабета, инсульта или язвы. Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул, что 10-15 минут спорта после стресса хватит, чтобы привести все процессы в организме в порядок. Важно соблюдать правильное дыхание и поддерживать водный баланс. 

Фото: Yogamritam, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.