Сомнолог Кудинов: совы чаще жаворонков пьют, курят и болеют

Доктор Павел Кудинов рассказал, кто чаще всего сталкивается с проблемой плохого сна. Все зависит от хронотипа: человек может быть совой или жаворонком. У них выстроен совершенно разный график сна и бодрствования.

По словам сомнолога, совам больше свойственно иметь вредные привычки, к примеру, курение. Они чаще сталкиваются с недосыпом, хроническими заболеваниями и низкой работоспособностью. Что касается жаворонков, то они в меньшей степени склонны к употреблению алкоголя и курению. Предполагается, что их пик активности приходится на первую половину дня.

Жаворонки, подчеркнул Павел Кудинов, реже страдают от различных заболеваний. Если человек хочет изменить свой режим, у него есть все шансы. Совам, к примеру, нужно начать пораньше ложиться спать и стараться длительное время придерживаться этой привычки. На выходных не стоит спать до обеда. Если изменение режима мешает нормальному функционированию, не стоит делать над собой усилие, иначе можно навредить здоровью, пишет издание «ОСН».        

Фото: Eve Mattress, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.