Эндокринолог Павлова проинформировала об опасности интервального голодания

Врач Зухра Павлова объяснила россиянам, что представляет собой интервальное голодание и какие последствия для здоровья оно несет. Данная диета предусматривает 16-часовое воздержание от еды, после этого человек может есть на протяжении восьми часов любую пищу.

По словам эндорилонолога, такой режим питания несет определенные риски для здоровья, поэтому без консультации врача лучше к нему не прибегать.  Адепты интервального голодания утверждают, что оно помогает уничтожать онкологические клетки в организме и способствуют снижению уровня сахара в крови, но наукой эти данные не подтверждены.  

Доктор медицинских наук обратила внимание, что при питании 8/16 нужно выбирать время голодания: это либо пропуск завтрака, либо отказ от ужина. Завтрак нельзя пропускать ни в коем случае, иначе уровень стресса с утра будет выше нормы. Что касается вечернего приема пищи, он тоже необходим, потому что в этот период человек находится на пике умственной и физической активности. Кроме этого, отказ от полноценных приемов пищи приводит к снижению уровня белка, в результате чего теряется мышечная масса. 

Фото: unsplash.com, Brooke Lark, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.