Терапевт Хухрев: спазм в мышцах указывает на нехватку магния и железа

Врач Алексей Хухрев проинформировал о причинах возникновения спазма в мышцах. К примеру, судороги в нижних конечностях могут указывать на нехватку важных для работы организма витаминов и микроэлементов.

По словам терапевт, судороги в икроножных мышцах имеют химическую природу. Чтобы мышца растянулась, она должна сократиться, а химическая связь между специальными белками должна разорваться. Спазмы сигнализируют о том, что они не могут разорваться. Часто к таким неприятным ощущениям приводит нехватка железа, сбой в балансе магния или проблемы с гормонами щитовидной железы.

Кандидат медицинских наук призвал обратиться к врачу, чтобы выяснить природу судорог. Если со здоровьем все в порядке, они могут возникать из-за недостаточной физической активности. Алексей Хухрев рекомендует заниматься физкультурой, бегать и гулять. Ситуация может складываться и наоборот: когда физические нагрузки чрезмерные. Чтобы судороги прошли, нужно сделать 5-минутную разминку. 

Фото: President Trump and First Lady Melania Trump Arrive at Winfield House, The White House, Creative Commons CC0 License.