Диетолог Мухина: витамин D насыщает организм силой и энергией

Врач Марият Мухина проинформировала о важности насыщения организма необходимыми витаминами, в том числе витамином D. Он необходим для работы всех систем. По данным ВОЗ, в мире около миллиарда людей страдает от нехватки витамина D.

По словам диетолога, весна - лучшее время, чтобы восполнить дефицит витамина D. О нем могут свидетельствовать боль в костях, суставах и мышцах, плохой сон, усталость без причины, выпадение волос, тревога, плохое настроение, депрессия. Такие симптомы требуют обращения к врачу, чтобы он мог назначить правильную дозировку.

Предотвратить ухудшение самочувствия, отметила Мухина, можно бесплатно: достаточно выйти на прогулку в солнечную погоду. Весной солнце синтезирует большое количество витамина D. Он способен наполнить организм человека энергией, силой и хорошим настроением. При регулярных прогулках на солнце улучшается работа сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и пищеварительных систем. Также улучшается метаболизм, который приводит к снижению массы тела, пишет RuNews24. 

Фото: .flickr.com/photos, AndreaLaurel, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.