Здоровье

Кардиологи из США: для здоровья сердца в рацион нужно включить яблоки и бананы

Валерия Кузнецова

Американские медики перечислили продукты, которые способствуют улучшению работы сердца и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Если добавить их в свой рацион, риски инсульта значительно снизятся.

Кардиолог Дипак Вивек в первую очередь отметил важность употребления яблок. Они насыщены антиоксидантами, витамином C, клетчаткой и калием. За счет низкого гликемического индекса они снижают риски развития сахарного диабета. Доктор Сушант Хайр призвал добавить в рацион бананы, насыщенные витамином В6, магнием, витамином С, антиоксидантами и клетчаткой, которые улучшают работу иммунной системы.

Профессор Дженнифер Миерес отметила в списке полезных для здоровья сердца продуктов грушу или вишню. Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина и кровяного давления. Кардиолог Сатджит Бхусри заявил, что риски развития сердечно-сосудистых заболеваний будут ниже, если есть малину, ягоды годжи, чернику. Также в рацион стоит добавить несоленые орехи и сухофрукты, пишет «Росбалт». 

 

Фото: Ralf Roletschek, Creative Commons 'Attribution-NonCommercial-NonDerivative 3.0 (US). 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Диетолог Лазуренко запретила пить кефир перед сном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Нарколог Масякин запретил похмеляться рассолом с уксусом Здоровье
Доктор Антон Масякин проинформировал россиянам, каким рассолом лучше снять похмелье 1 января, пишет «ТАСС».
Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Врач Хатшуков: кашель может указывать на стресс Здоровье
Доктор Заур Хатшуков перечислил вероятные причины затяжного кашля. Симптом появляется не только при простуде, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.