Терапевт Романенко: обычная вода, кофе и чай помогают взбодриться за рулем

Врач Татьяна Романенко рассказала, каким образом водители могут снизить усталость и сонливость, находясь за рулем. Большинство их нередко прибегает к употреблению энергетиков, но такие напитки по составу не несут пользы для организма.

По словам терапевта, в первую очередь стоит использовать обычную воду. Она помогает взбодриться не хуже энергетика. Рекомендуется использовать немного прохладную воду. Проснуться также помогает кофе и чай: они более безопасны и эффективны, чем газированные напитки.

Татьяна Романенко добавила, что справиться с усталостью, находясь за рулем, лучше всего помогает кофеин. Он помогает активизировать обменные процессы и поддерживать водный баланс в организме. Помимо этого, вещество стимулирует ЦНС. Если добавить в чай или кофе сахар, то напиток подарит еще больше энергии. Кофеин также содержится в горьком шоколаде. Ощущение бодрости дарят также фрукты, содержащие фруктозу и глюкозу. 

Фото: unsplash.com/photos, Daniela Cuevas, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.