Здоровье

Эндокринолог Толмасова: разгрузить организм после майских праздников поможет диета

Валерия Кузнецова

Доктор Анжелла Толмасова призвала россиян разгрузить организм после употребления тяжелой пищи на майские праздники: шашлык, алкоголь, калорийная еда. Важно не подвергать сильной нагрузке печень, сердце, желудочно-кишечный тракт и поджелудочную.

По словам эндокринолога, печень перегружается больше остальных органов. Затем идет поджелудочная железа, которая способна быстро восстановиться, если правильно питаться. Чтобы разгрузить организм и привести себя в норму, достаточно перейти на нормокалорийное питание и отказаться от алкогольных напитков. Разгрузка должна длиться, по меньшей мере, несколько недель.

Врач отметила, что в рационе обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, а также микроэлементы и витамины. Половина каждого приема пищи должна состоять из овощей. Также четверть должна приходиться на белок и четверть - на сложные углеводы. Ужин - за 3-4 часа до сна. Важно соблюдать водный баланс и пить минимум 1,5 литра воды. Не исключаются и физические нагрузки, пишет «Газета.ру». 

 

Фото: Игоревич. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Федько Галина
Специализируется на обследовании и лечении пациентов с сахарным диабетом

Еще по теме
Диетолог Кованова: состояние ЖКТ зависит от баланса пробиотиков и пребиотиков Врач Мясников: узел щитовидки перерождается в рак в 5 процентах случаев Невролог Демьяновская: езда на велосипеде улучшает состояние сосудов
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Кованова: состояние ЖКТ зависит от баланса пробиотиков и пребиотиков Диетолог Кованова: состояние ЖКТ зависит от баланса пробиотиков и пребиотиков Здоровье
Доктор София Кованова рассказала, в чем состоит разница между пробиотиками и пребиотиками и для чего дни нужны. Они в первую очередь играют большую роль в работе желудочно-кишечного тракта.
Врач Мясников: узел щитовидки перерождается в рак в 5 процентах случаев Врач Мясников: узел щитовидки перерождается в рак в 5 процентах случаев Здоровье
Доктор Александр Мясников предупредил россиян о рисках перерождения узлов в щитовидной железе в рак. Оказывается, узлы в органе присутствуют у каждой второй женщины.