«Здоровое питание»: гречневая каша способна вывести плохой холестерин

Медики портала «здоровое-питание.рф» перечислили, какие продукты русской кухни помогают избавиться от плохого холестерина. Специалисты призвали вернуться к классическим завтракам - кашам.

Этот «русский суперфуд любили и ели во все времена», отмечают врачи. К тому же каши способны улучшить работу желудочно-кишечного тракта, стабилизируют нервную систему и способствуют снижению риску развития сахарного диабета. К примеру, стоит включить в рацион гречневую кашу, если её не переваривать, которая помогает вывести плохо холестерин из организма.

По содержанию белка и пищевых волокон гречневую кашу можно смело сравнить с популярной сегодня киноа, но еще менее калорийна. Гречка насыщена большим количеством цинка, марганца и цинка. Медики ранее сообщали, что овсяная каша тоже способна сократить уровень холестерина в крови за счет предотвращения скачков сахара в крови, пишет «РГ». Стоит отметить, что ученые нашли современный способ снижения голода у людей, страдающих ожирением.

Фото:  Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.