Эксперты Бинланд и Уолтон: риск развития деменции растет из-за потребления красного мяса

pixabay.com

Эксперт по деменции Тим Бинланд и психолог Эстер Уолтон в интервью для портала Mirror перечислили факторы риска, связанные с развитием деменции. Чтобы их минимизировать, рекомендуется отказаться от некоторых вредных для здоровья привычек.

В первую очередь это касается употребления спиртных напитков и курения. Кроме этого, риски развития деменции сильно растут у тех людей, которые плохо и мало спят. Психолог Уолтон обратила внимание, что у пациентов, отдыхающих по ночам менее шести часов, риски развития заболевания увеличиваются на 30%. Специалист добавила, что когнитивные функции человека сильно снижаются, если он одинок и живет в изоляции.

Кроме этого, Бинланд обратил внимание, что деменция развивается на фоне потери слуха из-за влияния громких звуков. Это относится и к частым походам на концерты. Что касается питания, эксперт рекомендует снизить потребление кофе. Исследование показало, что риск развития деменции растет на 53 процента, если человек выпивает более шести чашек кофе в день. Также стоит придерживаться средиземноморской диеты и снизить объем потребления красного мяса.