Нутрициолог Веселова: обед за компьютером может привести к набору лишнего веса

pixabay.com

Доктор Екатерина Веселова призвала россиян отказаться от потребления пищи на рабочем месте, поскольку это чревато неприятными последствиями. Среди них медик обратила особое внимание на высокие риски переедания и набора лишнего веса.

По словам нутрициолога, во время перекуса за компьютером человек не концентрируется на приеме пищи, поэтому она может плохо усваиваться. Это чревато появлением изжоги, отрыжки и вздутием. Питаться, сидя за рабочим столом, не стоит еще и потому, что это сказывается на выработке пищеварительных ферментов и возникновению заболеваний ЖКТ.

Кроме этого, Веселова подчеркнула, что при неправильном усвоении питательных веществ снижается иммунитет. Употребляя пищу на ходу, человек не всегда понимает, наелся он или нет, что может привести к набору лишнего веса и ожирению. В этом вопросе крайне важно осознанное питание, когда человек выделяет 10-20 минут на обед и тщательно пережевывает пищу. Не менее важно получать от приема пищи удовольствие.