Тренер Сулим: плавание, танцы и бег помогут создать идеальную женскую фигуру
Тренер Александра Сулим рассказала, какие виды спорта и физические упражнения помогут добиться идеальной женственной фигуры. По словам специалиста, в первую очередь из всего списка различных видов физической активности стоит отметить бег. Если заниматься бегом на протяжении 20-30 минут до часа, можно задействовать все группы мышц.
Помимо красивых и рельефных мышц при помощи бега можно также увеличить выносливость и снизить объем жира в теле. Все зависит от того, какие цели преследует человек: подготовку к марафону или поддержание здоровья и тела.
Также Сулим порекомендовала заниматься плаваньем: оно не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и развивает все мышцы. Лучше всего для женственной фигуры подойдут стили баттерфляй, кроль на спине и на груди, а также брасс. Тренер предлагает заниматься современными танцами, латиноамериканскими или бальными. Пользу для фигуры принесут йога и пилатес, а также pump-тренировки, сообщает издание NEWS.ru.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье