Диетолог Федерика Амати: правильное питание в 40 лет продлит жизнь на 10 лет

pixabay.com

Доктор Федерика Амати призвала людей заняться вопросом правильного питания, потому что, как выяснилось, появление новых пищевых привычек в 40 лет может оказать положительное воздействие на организм.

По словам диетолога, есть шансы прожить на 10 лет дольше, если уже в 40 начать правильно питаться. Эксперт, ссылаясь на исследование, отметила, что продолжительность жизни в среднем увеличивается на шесть лет, если соблюдать диетические рекомендации и отказываться от вредной пищи.

К примеру, с большей эффективностью жизнь можно продлить, если придерживаться средиземноморской диеты. Питание должно быть осознанным и разнообразным. Амати рекомендует обязательно добавить в рацион семена, орехи, бобовые, овощи, зелень и фрукты. Увеличить продолжительность жизни можно и после 70 лет, отказавшись от вредных пищевых привычек и нормализовав питание, пишет издание Daily Mirror.