Диетолог Гордеева: 3-5 кусков шашлыка не навредят фигуре

pixabay.com

Диетолог санатория «Ключи» Ольга Гордеева поделилась с россиянами рекомендациями по питанию, которые помогут снизить риски набора лишнего веса в майские праздники. Они также позволят не только сохранить фигуру, но избавить от проблем с ЖКТ.

По словам врача, в праздники, когда стол богат калорийной пищей, сложно отказаться от шашлыка, куличей и других блюд. Но если ограничить себя только пятью кусочками жареного мяса, можно быть уверенным, что лишние килограммы не прибавятся. Некоторым людям Гордеева советует съедать не более трех кусков за день.

Чтобы шашлык лучше переваривался, диетолог советует добавить к нему побольше овощей и зелени. Не стоит голодать, прежде чем приступить к главной трапезе на пикнике: легкий перекус не повредит. Помимо этого, не стоит забывать брать на природу воду и пить её. Рекомендуется отказаться от пива, газировок и сладких напитков. Что касается десерта, лучше выбрать фрукты или ягоды, пишет URA.Ru.