Диетолог Королева: постящимся не стоит съедать на Пасху больше трех яиц

pixabay.com

Врач Маргарита Королева предупредила россиян, придерживающихся православного поста, ежедневно не стоит съедать более трех яиц. Такие ограничения связаны с богатым праздничным столом: если вовремя не остановиться, можно сильно навредить здоровью.

Организм может пострадать, если в день человек съест более трех яиц, несколько кусочков кулича и друге блюда, которых не было на протяжении всего поста. Выходить из ограничений нужно постепенно, потому что к такой нагрузке желудочно-кишечный тракт еще не готов.

На завтрак будет достаточно небольшого кусочка кулича и одного яйца. По словам диетолога, в течение дня тоже можно перекусить одним или двумя яйцами. Королева рекомендует добавить в рацион больше зелени и овощей, чтобы питание было сбалансированным, и пить необходимое количество воды. Перистальтика кишечника улучшиться, если регулярно двигаться и заниматься спортом. Постившимся лучше отказаться от шашлыка в праздничные дни, потому что система ЖКТ еще слишком чувствительна и не готова к жирным продуктам.