Фитнес-тренер Саммер: с помощью стула можно добиться рельефного тела

pixabay.com

Тренер Морит Саммер рассказала, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы получить красивое и рельефное тело. Для этого нужно использовать обычный стул. С его помощью можно провести максимально эффективную тренировку, предусматривающую задействование всех мышц тела,

По словам фитнес-тренера, все упражнения со стулом можно выполнять дома и тем, кто только решил начать заниматься спортом, поскольку с помощью данного инвентаря можно добиться максимальной правильной техники. Эти упражнения помогают проработать как верхнюю, так и нижнюю части тела.

В первую очередь Саммер  рекомендует выполнить болгарские выпады, подъемы тела на трицепс и боковые скручивания с использованием стула. Для выпадов нужно поставить верхнюю часть левой ноги на сиденье пальцами вниз, а правую - недалеко от стула на пол. Потом необходимо сделать выпад, согнув ноги в коленях, чтобы угол был не менее 90 градусов, сообщает Men Today.