Врач Екатерина Терентьева: самые полезные ягоды – черника, клюква и голубика
Доктор Екатерина Терентьева поделилась рекомендациями по употреблению ягод, которые могут насытить организм необходимыми витаминами и минералами в необходимом количестве и улучшить состояние здоровья.
По словам главы отдела медицинского центра, среди ягод наибольшую пользу приносит черника. Она богата витамином А и антоцианами, способными оказывать антиоксидантное действие и защищать организм от свободных радикалов. Кроме этого, если нет противопоказаний, черника за счет своих полезных свойств может снизить риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Терентьева отметила, что черника может избавить человека от воспаления в желудочно-кишечном тракте. Врач обратила внимание на голубику, насыщенную флавоноидами. Они способны оказывать антибактериальное и противовоспалительное действие на организм и положительно влияют на пищеварительную систему. В рацион рекомендуется добавить клюкву, улучшающую иммунитет и борющуюся с инфекциями, пишет издание «Известия».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье