Физическая активность в офисе сохраняет здоровье спины и снижает уровень стресса
Медики проинформировали, насколько важно заниматься спортом людям, проводящим большое количество времени в офисе за работой. Это поможет улучшить физическое состояние и поддержать здоровье, при этом сохранится положительная атмосфера в офисе.
Физическая активность нужна в офисе, чтобы укрепить мышцы спины, которые чаще всего страдают из-за сидячей работы, и плеч. Спорт является также отличной профилактикой болевого синдрома в спине и деформации позвоночника. Нагрузка в офисе способствует улучшению кровообращения и выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».
Помимо этого, активность в офисе оказывает положительный эффект и на ментальное здоровье человека: уровень стресса значительно снижается, как и тревожность. Также стоит отметить, что даже небольшая зарядка помогает сжигать калории и увеличивать концентрацию внимания, благодаря чему снижается риск развития ожирения и увеличивается эффективность работы. Физзарядка положительно влияет на здоровье глаз, которые быстро устают от компьютера, пишет «МК».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Здоровье
Здоровье