Физическая активность в офисе сохраняет здоровье спины и снижает уровень стресса

pixabay.com

Медики проинформировали, насколько важно заниматься спортом людям, проводящим большое количество времени в офисе за работой. Это поможет улучшить физическое состояние и поддержать здоровье, при этом сохранится положительная атмосфера в офисе.

Физическая активность нужна в офисе, чтобы укрепить мышцы спины, которые чаще всего страдают из-за сидячей работы, и плеч. Спорт является также отличной профилактикой болевого синдрома в спине и деформации позвоночника. Нагрузка в офисе способствует улучшению кровообращения и выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».

Помимо этого, активность в офисе оказывает положительный эффект и на ментальное здоровье человека: уровень стресса значительно снижается, как и тревожность. Также стоит отметить, что даже небольшая зарядка помогает сжигать калории и увеличивать концентрацию внимания, благодаря чему снижается риск развития ожирения и увеличивается эффективность работы. Физзарядка положительно влияет на здоровье глаз, которые быстро устают от компьютера, пишет «МК».